घर बैठकर बड़ी आसानी के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं दोस्तों आज आपके लिए बहुत ही अच्छा उपाय बताने वाले जिसे करने के बाद आपका वजन जरूर कम हो जाएगा अगर आप वजन कम करने के मकसद से हमारी पोस्ट पर है तो आप इस पोस्ट को पूरा जरूर पढ़ें तभी आप सब कुछ समझ सकते हैं।
दोस्तों जैसा कि सभी लोग जानते हैं पूरी दुनिया में महामारी फैली हुई है जिस के चलते भारत में लॉक डाउन लगा है जिसकी वजह से आप घरों से बाहर नहीं निकल पा रहे है ऐसी स्थिति में आपके शरीर का वजन बढ़ेगा और जिनका भजन पहले से ज्यादा है तो लोकडाउन की स्थिति में भजन में और ज्यादा वृद्धि होगी। इस वजन को किस प्रकार से आप कम कर सकते हैं या भजन को बढ़ने से रोक सकते हैं तो इसके बारे में हम आपको विस्तार से इस पोस्ट में बताने वाले है तो आप इस पोस्ट को पूरा ध्यान से जरूर पढ़ें।
आपको योगा या एक्सरसाइज सुबह-सुबह करें तो और अच्छा रहेगा। योगा शरीर को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ शरीर को फिट भी बनाता है। लॉक डाउन में घर पर एक जगह बैठे रहने से शरीर में जकड़न और मोटापा आता है अगर आप चाहते हैं शरीर को जकड़न और मोटापे से दूर रखना तो आप प्रतिदिन योगा एक्सरसाइज जरूर करें।
अगर आप एक्सरसाइज या योगा करना चाहते हैं तो आपको किसी योगा एक्सपर्ट या एक्सरसाइज एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए और इसके अलावा आप पूरे नियम के साथ योगा और एक्सरसाइज करें।
घर में रहकर मॉर्निंग वॉक करने के लिए आप अपनी छत पर जाएं और वहां पर मॉर्निंग वॉक करें। और आप अपनी छत पर एक्सरसाइज योगा मॉर्निंग वॉक यह तीनों क्रिया कर सकते हैं।
पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और शरीर को कार्य करने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है और इसके अलावा शरीर की त्वचा में नमी बनाए रखता है। पानी शरीर के लिए वरदान होता है प्रतिदिन हमें 7 से 8 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। पानी शरीर में वसा की मात्रा को काम करके वजन घटाने मैं भी मददगार होता है।
दोस्तों जैसा कि सभी लोग जानते हैं पूरी दुनिया में महामारी फैली हुई है जिस के चलते भारत में लॉक डाउन लगा है जिसकी वजह से आप घरों से बाहर नहीं निकल पा रहे है ऐसी स्थिति में आपके शरीर का वजन बढ़ेगा और जिनका भजन पहले से ज्यादा है तो लोकडाउन की स्थिति में भजन में और ज्यादा वृद्धि होगी। इस वजन को किस प्रकार से आप कम कर सकते हैं या भजन को बढ़ने से रोक सकते हैं तो इसके बारे में हम आपको विस्तार से इस पोस्ट में बताने वाले है तो आप इस पोस्ट को पूरा ध्यान से जरूर पढ़ें।
घर बैठे वजन कम करें
घर बैठे वजन कम करने के कुछ उपाय मैं आपके साथ शेयर कर रहा हूं जिसके माध्यम से आप अपने शरीर के भजन को कम या अपने शरीर को फिट रख सकते हैं। तो चलिए जान लेत है-Yoga
लोक डाउन की इस मैं स्थिति बाहर जाना संभव नहीं है तो आप घर में रहकर प्रतिदिन योग या एक्सरसाइज जरूर करें जिससे आपके शरीर की जकड़न दूर होगी और आपके शरीर के सभी अंग अच्छे से कार्य करेंगे।आपको योगा या एक्सरसाइज सुबह-सुबह करें तो और अच्छा रहेगा। योगा शरीर को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ शरीर को फिट भी बनाता है। लॉक डाउन में घर पर एक जगह बैठे रहने से शरीर में जकड़न और मोटापा आता है अगर आप चाहते हैं शरीर को जकड़न और मोटापे से दूर रखना तो आप प्रतिदिन योगा एक्सरसाइज जरूर करें।
अगर आप एक्सरसाइज या योगा करना चाहते हैं तो आपको किसी योगा एक्सपर्ट या एक्सरसाइज एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए और इसके अलावा आप पूरे नियम के साथ योगा और एक्सरसाइज करें।
morning walk घर पर
लोक डाउन के चलते घर से बाहर नहीं निकल सकते हैं और आपको कोरोना वायरस की इस लड़ाई में साथ देना और घर से बाहर नहीं निकलना है तो आप इस स्थिति में अपने घर में रहकर भी मॉर्निंग वॉक कर सकते हैं तो आपको मॉर्निंग वॉक कैसे करना है क्योंकि मॉर्निंग वॉक वजन कम करने का बहुत अच्छा तरीका होता है तो आप –घर में रहकर मॉर्निंग वॉक करने के लिए आप अपनी छत पर जाएं और वहां पर मॉर्निंग वॉक करें। और आप अपनी छत पर एक्सरसाइज योगा मॉर्निंग वॉक यह तीनों क्रिया कर सकते हैं।
टाइम पर पानी पीना
गर्मी के मौसम में आपको समय-समय पर पानी पीते रहना चाहिए क्योंकि शरीर में पानी की कमी आ जाने से आप बीमार हो जाएंगे।पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और शरीर को कार्य करने के लिए ऊर्जा प्रदान करता है और इसके अलावा शरीर की त्वचा में नमी बनाए रखता है। पानी शरीर के लिए वरदान होता है प्रतिदिन हमें 7 से 8 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। पानी शरीर में वसा की मात्रा को काम करके वजन घटाने मैं भी मददगार होता है।
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